慢性胃炎虽然患病率很高，但我们还是有方法去预防的。

　　首先，我们应注意饮食。俗话说"病从口入"，故防治慢性胃炎就应该先从饮食做起。饮食要有节制避免暴饮暴食；饮食定量，要根据各人的习惯而定，这样便能饮食适度；饮食定时，我国传统的习惯是一日三餐，间隔时间约为4-6小时，现代研究表明，在这个时间里，人体的消化特别活跃；避免吃有刺激性的食物，因刺激性的食物对胃粘膜的损害特别大；避免吃过冷或过热的食物。　

　　其次，戒烟及酒。根据研究烟叶中的尼古丁，它能轻度损害胃粘膜，并能加剧乙醇或NSAID对胃粘膜的损伤作用，也能使粘膜中的PGE含量减少。长期吸能使壁细胞增生和胃酸的分泌增多。尼古丁降低幽门括约肌张力，使胆汁反流入胃，并抑制胰腺分泌HCO-，因而消弱十二指肠对胃酸的冲和能力。酒中乙醇能破坏胃粘膜屏障，促进胃炎的形成。

　　再其次，避免过度精神紧张。精神过度紧张，会直接影响胃肠功能，故要做到劳逸结合。保证充足睡眠对防止慢性胃炎都有积极意义。　

　　最后要积极治疗已有的慢性胃炎，在必须服用对胃粘膜有损害的药物时，应坚持在饭后服用或加抗酸药等。以上这些都是有效的预防方法。